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太ももダイエットについて

太ももに脂肪がたくさんついていると、短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき躊躇したりしませんか?スリムジーンズの太ももが、すっきりとではなくピチピチに膨らんでしまっては、お洒落していても台無しです。太ももを細くすることができれば、着る服もきっと増えることでしょうし、お洒落がどんどん楽しくなるでしょう。
老化とは脚からやってくるものだ、とはよく耳にすることばです。これは体の筋肉の60%が脚に集まっているからであり、年とともにまず衰えるのが脚力だからです。エクササイズなどにより太ももの筋肉を鍛え続ければ、太ももがだんだんやせて自然に引き締まっていくでしょう。膝を触ってみて、膝の上に少しでも脂肪がおおいかぶさっている人は太ももの脂肪が多い人です。太ももをダイエットによってすっきりやせるようにしさせ、引き締まったスマートな足を作ることができれば後ろ姿の印象がかなり変わります。
足が男性の目の前にさらされる機会はそれほど多くありませんが、それだけに、足を見られる時は一気に注視されるもの。そんな場合に備え、太ももをすっきりと細くして足をきれいにしておきたいものです。

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太ももダイエットのエクササイズ

太ももダイエットのためエクササイズは、日頃の心がけで簡単に実行することが可能です。毎日の生活の中で、太ももを使うような運動をすることを習慣付け、太ももの脂肪を減らしていきます。それをずっと続けて行くことが、太ももダイエットにつながるのです。特別にこれをする、と力まずとも、毎日の暮らしの中で何気なく太ももダイエットを実行できるものが、理想的な太ももを細くするエクササイズです。
自転車をこいだり歩くことは、知らず知らずのうちに足の筋肉が使われているので太ももダイエットになります。徒歩の場合は歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると太ももダイエットの効果をより期待できます。階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにもつま先立ちになる、など日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、これが足の運動につながって、太ももを細くすることになるのです。
太ももダイエットにはこのほかにも、普段椅子に座って何かをしているときや、テレビを見たりしてじっとしているときも、足の間に雑誌などを挟んでぐっと力を入れ続けてみると太ももダイエットの効果があります。

太ももダイエットの敵のセルライト

太ももダイエットをする上で、太ももがむくむ元を作りだしているセルライトを知ることが大事です。太ももにセルライトが存在しているとくせもので、太ももダイエットの妨げになっていることがよくあります。太ももダイエットの敵のセルライトがどうしてできるかは、はっきりとわかっていませんが、血行不良が起きて脂肪細胞が繊維化してしまったときや、ホルモンのバランスが乱れしまったときなどに、できるものといわれています。太ももダイエットをするには、まずこのセルライトをやっつけることです。セルライトはむくみや冷えの原因となり、それがすなわち太ることにつながるのです。血行不良むくみが起き、むくみからセルライトができ、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。なんとしてもやせるには、美容の大敵セルライトを減らさなければなりません。
もうひとつの悪い連鎖が、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃物と脂肪とがつながってセルライトになってしまいます。太ももダイエットの敵のセルライトを除いてやせるには、まずは血行を良くすることが大切です。

Copyright © 2007 太ももダイエット